Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] znaczenia, ja pewnie w pierwszej kolejności dałbym mniej odżywki. Jaką ilość tych orzechów dodać? - trudno mi powiedzieć dokładnie, musiałbym przeliczyć dokładnie podaż wit. E i kwasów polienowych. "Na oko" myslę, że koło 30 - 50g w ciągu dnia Niestety nie przepadam za łososiem. Jakie inne ryby mogą to jeszcze by? Makrela? I czy mogą to być [...]
Ja bym Ci polecił witaminy Daily Formula z UNIVERSAL NATURALS (sam je stosuje i jestem zadowolony). Zacytuję tutaj użytkownika fatfaq Nie bazuje jednak na prepaqratach multiwitaminowych bo to jest ściema. Badania wskazują że co 3 nie zaiwera tego co na etykiecie. Poza tym skłądniki w nich zawarte nie zawsze odpowiadają tym z żywnosci, przykąłdsowo [...]
Jestem taka głodna.... czas zainwestować w warzywa, DUŻO warzyw ;-D Trening FBW- docelowy będzie inny więc nie wrzucam wznosy bioder X 100 Miska 1.pomidory,marchew, buraczki 2.Eutyrox 1/2, Bromegron 1/4, wit E /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1848154366e4a1c90b19468eb62c5b4.png
[...] się zmobilizować i spróbować sama ale jednak nie heh Mam 3 dni wolnego odsypiam, nie byłam głodna więc w dniu dzisiejszym bilans mi się rozlazł trochę. Miska 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/4, wit E 2.pomiodry,papryka,ogórek,marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2510c9cdc6274818826020f7149b421a.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-07-15 22:56:55
Przerwa w dostawie internetu oraz zarobienie życiem nie pozwoliły dodać wypisek, uzupełniam ;-) W weekend wpadło alko pod postacią wina. Byłam dziś u innego endokrynologa, jakby ktoś chciał wiedzieć do kogo nie chodzić to mogę napisać %-) Tak mnie Pan pdkvrwił, że ze stresu nie jadłam prawie cały dzień więc michy nie dodam bo wstyd i żenada. Ale [...]
[...] dla wątroby, można brać ten środek przez dłuższy czas bez obaw. Uwagi końcowe Zalecam podczas takich cyklów także profilaktykę ogólnie stosowaną podczas kuracji na 'witamince' tj. magnez 300-500mg ED, omega-3 6-8g ED, cynk 25-50mg ED, wit. E 800-1200mg ED, koenzym Q10 45-120mg ED itp. Badanie ciśnienia, oraz co jakiś czas polecam wybrać [...]
[...] śmietana, ser żółty, kawa 3. Wołowina, ziemniaki, buraki, masło, pomarańcza, mąka gryczana (zupa porowa) 4. Wołowina, ziemniaki, buraki, masło + wołowina, burak + por + wit. e, tran fermentowany 2g Liczyłam na jakieś wyjątkowe wrażenia przy piciu tranu (wzięłam smak naturalny-rybi) a tu chyba jakaś felerna butla mi się trafiła - dobre to [...]
maść elocom na recke syf znika po 2 dniach dobrze rozrobić do w maścia z wit E za tym kuracja na izotek zalezny tez od zarcia ew combo z aloesem cytyrna i oliwą
[...] +warzywa: pomidor, papryka, cebula, ogórek kiszony, kapusta kiszona, fasolka szparagowa +płyny: woda 1,5l, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: wit. E, Castagnus Ledwo tu wróciłam a tu telefon i trzeba znów walizkę pakować... No nic, jutro czeka mnie 8h na zajęciach, po czym koło 4h w drodze do domu a dzień kolejny [...]
Ile fenyloalaniny i ALC plecacie do poprawienia koncentracji etc? Obecne jest 3x800mg ALC i czekam na fenyloalanine. No i jem 3x 600mg choliny. Do tego jednka tabletka B kompleks oraz raz wit.E 100mg.
[...] Za lekki ciężar/zła technika. Ad.5. Ok. Mam nagrane filmiki i podeślę na priv. Jak technika będzie ok to pozwiększam ciężar. MISKA Trochę przekroczona dziś. :-PP +brokuły, cebula, rzodkiewki +suple:Castagnus, tran, wit.E, drożdże, maca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6838ec5ebb841ae81dd61f08d2d76aa.png Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-03-12 21:45:51
[...] nie mam piłki, więc robiłam zwykłe sit upy. Może być?:-> Reszta ok, ale było baaaardzo ciężko, teraz padam. #-P Filmiki wyślę na priv, bo sie przesyłają.:-) MISKA +kapusta, cebula +Castagnus, tran, wit.E, drożdże, maca, Duphaston /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bc614c40d14483b94a91d47d62e58c3.png Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-03-14 21:19:50